주 4회 수영으로 몸과 마음을 가꾸는 비결은?
맹승지는 최근 수영에 푹 빠져 주 4회 이상 꾸준히 운동을 이어가며
체중 관리, 스트레스 해소, 숙면 효과를 모두 얻고 있다고 밝혔습니다.
SNS와 방송을 통해 다양한 수영 복장과 훈련 모습을 공유하며
수영이 가져온 긍정적인 변화를 솔직하게 전하고 있습니다.
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주 4회 수영, 맹승지의 건강 루틴
맹승지는 바쁜 예능 활동 속에서도 주 4회 수영을 실천합니다.
이는 단순한 운동이 아니라 생활 속 루틴으로 자리 잡아
규칙적인 신체 관리와 체력 향상에 큰 도움이 되고 있습니다.
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숙면과 체중 관리, 두 마리 토끼 잡기
그녀는 수영을 하면서 “많이 먹어도 살이 찌지 않는다”는 점과
“밤에 꿀잠을 잘 수 있다”는 장점을 꼽았습니다.
수영 후의 깊은 수면은 일상 피로 해소에도 효과적입니다.
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다양한 운동 병행으로 시너지 효과
플라잉요가, 스트레칭 등 다른 운동도 함께 병행하며
근육 밸런스를 맞추고 유연성을 유지하고 있습니다.
이는 부상 예방과 장기적인 건강 유지에 도움을 줍니다.
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수영 도전, 국가대표와 함께 성장
유튜브 ‘스윔푸디 시즌2’에서 국가대표 임다연과 함께
전문적인 수영 기술을 배우며 실력을 키우고 있습니다.
기본 영법부터 속도 향상 훈련까지 도전 범위가 넓습니다.
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‘수친자’라는 자기 표현의 의미
맹승지는 스스로를 ‘수친자’라고 부르며
수영에 대한 진심과 애정을 드러냈습니다.
이는 단순한 취미를 넘어 자신만의 정체성이 되었습니다.
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수영 여행으로 이어지는 즐거움
제주와 가평 등 국내 여행에서도 호텔 수영장을 찾아
다양한 장소에서 수영을 즐기는 모습을 공유합니다.
이동과 여가를 모두 즐기는 라이프스타일입니다.
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수영이 만든 변화와 앞으로의 계획
수영을 시작한 후 전보다 활기찬 하루를 보내고 있으며
앞으로도 꾸준히 실력을 발전시키겠다는 의지를 보였습니다.
운동을 통해 얻는 행복을 계속 나눌 계획입니다.
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맹승지 수영 효과 요약 표
효과 설명
체중 관리 주 4회 이상 운동으로 칼로리 소모와 체형 유지
숙면 전신 운동 후 깊고 안정적인 수면 유도
병행 운동 기대 효과
플라잉요가 유연성 향상과 근육 이완
스트레칭 부상 예방과 회복 속도 증가
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